‌چکیده محتوای فایل

    - 90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) 
    - 10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ...
    - از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
    - از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس 
و ...

‌فهرست

مقدمه
كمردرد چگونه اتفاق مي افتد
پيشگيري از آسيبهاي كمري
كشش و نرمش اوليه
استراحت كمر
تناسب اندام
ورزش
پيشگيری از کمردرد

این فایل را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بزارید



منتشر شده در تاریخ: 1396/06/11
بازدید شده توسط 1287 نفر
تعداد دانلود این فایل : 74 مرتبه
در صورت بروز خطا هنگام دانلود به بخش (پنل کاربری - خریدهای من) مراجعه فرمایید.

دیدگاه کاربران

system          

مدیریت

  • لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید