‌چکیده محتوای فایل

يك عدد سيب كوچك، 4 عدد زرد آلوي تازه يا 8 نيمه زرد آلوي خشك، يك عدد موز كوچك، يك سوم يك طالبي كوچك، 12 عدد گيلاس، 3 عدد خرما، 2 عدد متوسط انجير تازه يا  5/1 عدد خشك، نصف يك گريپ فروت بزرگ، 17 عدد انگور كوچك، يك عدد پرتقال كوچك، يك عدد گلابي متوسط، نصف يك هلوي بزرگ، دو عدد آلوي كوچك، 2 قاشق غذاخوري كشمش، يك عدد شليل كوچك، سه چهارم آناناس تازه يا نصف ليوان كنسرو شده، يك برش هندوانه معادل 400 گرم، يك عدد كيوي متوسط، نصف ليوان آب ميوه تازه


‌فهرست

مقادیر دریافت غذایی
دریافت های توصیه شده
گروه نان و غلات
گروه سبزیها
گروه میوه ها
گروه گوشتها
اجزاي عملكردي در غذاها
گروه لبنیات
گروه متفرقه
مصرف آب
اسیدهای چرب
منابع غذایی اسیدهای چرب
فيتواسترو‍ژنها
اثرات سویا

این فایل را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بزارید



منتشر شده در تاریخ: 1398/07/27
بازدید شده توسط 876 نفر
تعداد دانلود این فایل : 2 مرتبه
در صورت بروز خطا هنگام دانلود به بخش (پنل کاربری - خریدهای من) مراجعه فرمایید.

دیدگاه کاربران

system          

مدیریت

  • لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید