صبح زود، پس از برخواستن از رختخواب، (حتي قبل از مسواك زدن) 1/5 ليتر يعني 5 تا 6 ليوان آب بنوشيد. پس از آن ميتوانيد صورت خود را بشوئيد. توجه به اين نكته بسيار ضروريست كه يك ساعت قبل و بعد از نوشيدن اين 1/5 ليتر آب ، نبايد هيچ چيز ديگري، اعم از انواع نوشيدني و غذاهاي جامد ، مصرف شود. درصورت نياز، ميتوانيد براي اين منظور از آب جوشيده ...

‌فهرست